健康な体を維持するために

ぎっくり腰や、ヘルニアなどの腰痛、肩こりが起こる原因は体の歪みです。その歪みを作るのはその人の生活習慣です。生活習慣を正しくする事が、健康を維持させる秘訣です。

正しい姿勢を維持させる

間違った姿勢のクセがついてしまっている方は沢山いらっしゃいます。その間違った姿勢を続けていると、それが正しい姿勢と体が認識をしてしまい、常に体に負担がかかる姿勢になります。それが痛みを作っていきます。間違った姿勢を続けない為に足を組まない、寝転んで本を読まない、常に同じ方に荷物を持たない、などそういった工夫が必要です。しかし、右利きの人は主に右手を使うなど、常に正しい姿勢、歪みのない生活をするというのは難しいです。なので、定期的に整体などで正しい姿勢に戻す事が必要です。

適度な運動やストレッチ

正しい姿勢、正しい骨格を支えるのは筋肉です。その為に健康な体を維持する為には、適度な運動を取り入れる事も重要になります。ただし、いきなり激しい運動を取り入れてしまうと、体に大きな負担をかけてしまうので、ウォーキングや水泳など程よく体を動かす運動を取り入れましょう。